具だくさん豚汁 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

398 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

22.2 g

脂質

5.5 g

炭水化物

66.4 g

糖質

62.3 g

食物繊維

4.1 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.2 g

カリウム

590 mg

カルシウム

63 mg

マグネシウム

54 mg

リン

266 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

36 µg

ビタミンA

69 µg

ビタミンD

4.0 µg

ビタミンK

4 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

1.42 g

一価不飽和脂肪酸

1.79 g

多価不飽和脂肪酸

1.41 g

エネルギー

398 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

22.2 g

脂質

5.5 g

炭水化物

66.4 g

糖質

62.3 g

食物繊維

4.1 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.2 g

カリウム

590 mg

カルシウム

63 mg

マグネシウム

54 mg

リン

266 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

36 µg

ビタミンA

69 µg

ビタミンD

4.0 µg

ビタミンK

4 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

1.42 g

一価不飽和脂肪酸

1.79 g

多価不飽和脂肪酸

1.41 g