切り干し大根の甘酢サラダ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

68.8 g

糖質

62.8 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

643 mg

カルシウム

90 mg

マグネシウム

60 mg

リン

132 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

2497 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.09 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

47 µg

ビタミンA

12 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

0.1 mg

飽和脂肪酸

0.43 g

一価不飽和脂肪酸

0.65 g

多価不飽和脂肪酸

0.96 g

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

7.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

68.8 g

糖質

62.8 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

643 mg

カルシウム

90 mg

マグネシウム

60 mg

リン

132 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

2497 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.09 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

47 µg

ビタミンA

12 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

0.1 mg

飽和脂肪酸

0.43 g

一価不飽和脂肪酸

0.65 g

多価不飽和脂肪酸

0.96 g