昔なつかしナポリタン + 1 品
- 2 品
- 394kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 70.8g
- 食物繊維 6.8g
- 2 品
- 394kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 70.8g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：高血圧
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
394
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
8.7
g
炭水化物
70.8
g
糖質
64.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
729
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
68
mg
リン
254
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
221
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.38
g
一価不飽和脂肪酸
2.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.70
g
エネルギー
394
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
8.7
g
炭水化物
70.8
g
糖質
64.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
729
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
68
mg
リン
254
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
221
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.38
g
一価不飽和脂肪酸
2.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
たまねぎ1/8個 (27 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (56 g)
肉類
-
ハム10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
その他
-
スパゲティ60.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
白ワイン(酒)2.0 g
-
ケチャップ25.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.2 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
