キャベツと長芋でふんわり関西風お好み焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

629 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

16.1 g

炭水化物

98.5 g

糖質

94.2 g

食物繊維

4.3 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

880 mg

カルシウム

106 mg

マグネシウム

103 mg

リン

335 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

1843 µg

コレステロール

217 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

31 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

109 µg

ビタミンA

116 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

72 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

3.70 g

一価不飽和脂肪酸

5.79 g

多価不飽和脂肪酸

4.00 g

エネルギー

629 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

25.0 g

脂質

16.1 g

炭水化物

98.5 g

糖質

94.2 g

食物繊維

4.3 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

880 mg

カルシウム

106 mg

マグネシウム

103 mg

リン

335 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

1843 µg

コレステロール

217 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

31 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

109 µg

ビタミンA

116 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

72 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

3.70 g

一価不飽和脂肪酸

5.79 g

多価不飽和脂肪酸

4.00 g