休日の朝食にもっちり牛乳ホットケーキ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

9.2 g

炭水化物

63.7 g

糖質

61.5 g

食物繊維

2.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

544 mg

カルシウム

221 mg

マグネシウム

60 mg

リン

280 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

25 µg

コレステロール

104 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

47 µg

ビタミンA

88 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

3.22 g

一価不飽和脂肪酸

2.76 g

多価不飽和脂肪酸

2.12 g

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

9.2 g

炭水化物

63.7 g

糖質

61.5 g

食物繊維

2.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

544 mg

カルシウム

221 mg

マグネシウム

60 mg

リン

280 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

25 µg

コレステロール

104 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

47 µg

ビタミンA

88 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

9 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

3.22 g

一価不飽和脂肪酸

2.76 g

多価不飽和脂肪酸

2.12 g