トマトとピーマンと豚肉のオイスター炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

445 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

26.9 g

脂質

26.2 g

炭水化物

25.5 g

糖質

19.6 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

978 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

70 mg

リン

330 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

78 mg

ビタミンB1

0.86 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

140 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

174 µg

ビタミンA

173 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

151 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

8.46 g

一価不飽和脂肪酸

10.66 g

多価不飽和脂肪酸

4.48 g

エネルギー

445 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

26.9 g

脂質

26.2 g

炭水化物

25.5 g

糖質

19.6 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

978 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

70 mg

リン

330 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

78 mg

ビタミンB1

0.86 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

140 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

174 µg

ビタミンA

173 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

151 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

8.46 g

一価不飽和脂肪酸

10.66 g

多価不飽和脂肪酸

4.48 g