ごはん（鍋炊き） + 3 品
- 4 品
- 498kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 498kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
14.3
g
炭水化物
73.7
g
糖質
68.9
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
680
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
86
mg
リン
309
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.78
g
一価不飽和脂肪酸
4.91
g
多価不飽和脂肪酸
4.09
g
エネルギー
498
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
14.3
g
炭水化物
73.7
g
糖質
68.9
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
680
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
86
mg
リン
309
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.78
g
一価不飽和脂肪酸
4.91
g
多価不飽和脂肪酸
4.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
なす1本 (89 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
魚介・海藻類
-
鮭(皮なし)50.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
A 白すりごま2.0 g
-
A おろししょうが2.0 g
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.3 g
-
Aこしょう0.1 g
-
B味噌6.0 g
-
Bみりん9.0 g
-
バター4.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
A しょうゆ4.0 g
-
A ラー油0.1 g
-
EXVオリーブオイル1.0 g
