もちもちチーズを包んだひじきおから餅 + 4 品
- 5 品
- 664kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 115.0g
- 食物繊維 14.4g
- 5 品
- 664kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 115.0g
- 食物繊維 14.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ネギたっぷり しらたきのピリ辛炒めエネルギー39 kcal食塩0.5 g -
副菜
もちもちチーズを包んだひじきおから餅エネルギー191 kcal食塩0.7 g -
副菜
しそとしらすの玉子焼きエネルギー100 kcal食塩0.5 g -
副菜
もやしのうま塩サラダエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
664
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
16.6
g
炭水化物
115.0
g
糖質
100.5
g
食物繊維
14.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
10.9
g
カリウム
633
mg
カルシウム
285
mg
マグネシウム
80
mg
リン
385
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1146
µg
コレステロール
200
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
178
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
4.11
g
エネルギー
664
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
16.6
g
炭水化物
115.0
g
糖質
100.5
g
食物繊維
14.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
10.9
g
カリウム
633
mg
カルシウム
285
mg
マグネシウム
80
mg
リン
385
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1146
µg
コレステロール
200
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
178
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
4.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
小ねぎ11 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
乾燥芽ひじき2.5 g
-
かつお節0.5 g
-
しらす干し1.0 g
卵・乳製品
-
プロセスチーズ15.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/3袋 (70.0 g)
-
A生おから60.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖3.5 g
-
A片栗粉26.5 g
-
A和風だしの素0.6 g
-
サラダ油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢5.0 g
-
塩0.4 g
