塩分控えめ ぶりの照り焼き + 4 品
- 5 品
- 588kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 88.0g
- 食物繊維 5.5g
- 5 品
- 588kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 88.0g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ ぶりの照り焼きエネルギー159 kcal食塩0.6 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
副菜
たたき長芋エネルギー34 kcal食塩0.3 g -
副菜
こんにゃくのおかか煮エネルギー34 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
588
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
18.9
g
炭水化物
88.0
g
糖質
82.5
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
663
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
61
mg
リン
268
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
460
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.86
g
一価不飽和脂肪酸
6.57
g
多価不飽和脂肪酸
5.02
g
エネルギー
588
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
18.9
g
炭水化物
88.0
g
糖質
82.5
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
663
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
61
mg
リン
268
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
460
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.86
g
一価不飽和脂肪酸
6.57
g
多価不飽和脂肪酸
5.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
長いも56 g
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.0 g)
-
かつお節1.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(ぶり用)5.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ9.5 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
ごま油5.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
だし汁30.0 g
