超簡単 とりもも肉のとろとろ玉ねぎ煮 + 3 品
- 4 品
- 640kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 23.6g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 2.9g
- 4 品
- 640kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 23.6g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
-
主菜
超簡単 とりもも肉のとろとろ玉ねぎ煮エネルギー145 kcal食塩1.3 g -
副菜
ツナマヨコーンの大根サラダエネルギー93 kcal食塩0.5 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
640
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
23.6
g
炭水化物
88.6
g
糖質
85.7
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
666
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
45
mg
リン
262
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.25
g
一価不飽和脂肪酸
9.10
g
多価不飽和脂肪酸
8.38
g
エネルギー
640
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
23.6
g
炭水化物
88.6
g
糖質
85.7
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
666
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
45
mg
リン
262
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.25
g
一価不飽和脂肪酸
9.10
g
多価不飽和脂肪酸
8.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(薄切り)1/3個 (64 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
大根3cm (94 g)
-
コーン缶10.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(油漬け)15.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
A酒10.0 g
-
Aしょうゆ8.0 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ0.1 g
-
小麦粉5.5 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油0.5 g
