ねぎ塩カリカリ鶏 + 2 品
- 3 品
- 441kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 61.6g
- 食物繊維 3.5g
- 3 品
- 441kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 61.6g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
さっぱり春雨サラダエネルギー64 kcal食塩0.6 g -
主菜
ねぎ塩カリカリ鶏エネルギー190 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
13.9
g
炭水化物
61.6
g
糖質
58.1
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
480
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
40
mg
リン
245
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.45
g
一価不飽和脂肪酸
5.45
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
13.9
g
炭水化物
61.6
g
糖質
58.1
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
480
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
40
mg
リン
245
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.45
g
一価不飽和脂肪酸
5.45
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
緑豆春雨10.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
A 長ねぎ(小口切り)1/6本 (25 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
肉類
-
ボンレスハム7.0 g
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
炒りごま0.2 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
ごま油3.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
A 顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
A 塩0.6 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
