包みねぎ塩焼きそば +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

482 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

27.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

69.0 g

糖質

59.2 g

食物繊維

9.8 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

851 mg

カルシウム

199 mg

マグネシウム

71 mg

リン

380 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

69 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.61 mg

ビタミンC

112 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

7.9 µg

葉酸

201 µg

ビタミンA

109 µg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンK

134 µg

ビタミンE

4.6 mg

飽和脂肪酸

3.30 g

一価不飽和脂肪酸

3.75 g

多価不飽和脂肪酸

4.69 g

エネルギー

482 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

27.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

69.0 g

糖質

59.2 g

食物繊維

9.8 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

851 mg

カルシウム

199 mg

マグネシウム

71 mg

リン

380 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

69 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.61 mg

ビタミンC

112 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

7.9 µg

葉酸

201 µg

ビタミンA

109 µg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンK

134 µg

ビタミンE

4.6 mg

飽和脂肪酸

3.30 g

一価不飽和脂肪酸

3.75 g

多価不飽和脂肪酸

4.69 g