鮭と野菜のチーズホイル焼き
- 4 品
- 751kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 38.2g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 109.4g
- 食物繊維 11.4g
- 4 品
- 751kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 38.2g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 109.4g
- 食物繊維 11.4g
食事のテーマ：腎機能の値が高い
-
副菜
なすの揚げ浸しエネルギー129 kcal食塩0.7 g -
主菜
鮭と野菜のチーズホイル焼きエネルギー213 kcal食塩1.4 g -
副菜
マッケンチーズ（マカロニ＆チーズ）エネルギー66 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
751
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
38.2
g
脂質
20.8
g
炭水化物
109.4
g
糖質
98.0
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
7.7
g
カリウム
1162
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
105
mg
リン
590
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.58
mg
ビタミンC
154
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
5.4
µg
葉酸
289
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
25.7
µg
ビタミンK
240
µg
ビタミンE
6.1
mg
飽和脂肪酸
5.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.32
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
エネルギー
751
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
38.2
g
脂質
20.8
g
炭水化物
109.4
g
糖質
98.0
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
7.7
g
カリウム
1162
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
105
mg
リン
590
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.58
mg
ビタミンC
154
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
5.4
µg
葉酸
289
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
25.7
µg
ビタミンK
240
µg
ビタミンE
6.1
mg
飽和脂肪酸
5.18
g
一価不飽和脂肪酸
7.32
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
ブロッコリー1/2株 (150 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
-
鮭(切り身)80.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ15.0 g
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
マカロニ(乾)15.0 g
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
しょうゆ10.5 g
-
みりん4.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酒15.0 g
-
塩0.2 g
