たんぱく質を控えた 回鍋肉 + 3 品
- 4 品
- 632kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 93.2g
- 食物繊維 9.4g
- 4 品
- 632kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 93.2g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
豆苗のガーリック炒めエネルギー39 kcal食塩0.4 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
主菜
たんぱく質を控えた 回鍋肉エネルギー217 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(220g)エネルギー326 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
23.3
g
炭水化物
93.2
g
糖質
83.8
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
578
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
67
mg
リン
235
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
232
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
167
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
8.21
g
一価不飽和脂肪酸
9.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.79
g
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
23.3
g
炭水化物
93.2
g
糖質
83.8
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
578
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
67
mg
リン
235
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
232
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
167
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
8.21
g
一価不飽和脂肪酸
9.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
豆苗2/3袋 (60.0 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
肉類
-
豚バラ薄切り肉50.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)220.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ8.0 g
-
ごま油4.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤3.5 g
-
豆板醤1.0 g
