さつまいもの黒酢みりん煮 + 5 品
- 6 品
- 609kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 100.6g
- 食物繊維 5.5g
- 6 品
- 609kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 100.6g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
汁物
小松菜と豆腐のきな粉みそ汁エネルギー48 kcal食塩0.9 g -
副菜
レタスとベビーリーフのシンプルサラダエネルギー76 kcal食塩0.8 g -
副菜
さつまいもの黒酢みりん煮エネルギー142 kcal食塩0.3 g -
副菜
定番の目玉焼きエネルギー89 kcal食塩0.2 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(80g)エネルギー130 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
16.2
g
炭水化物
100.6
g
糖質
95.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
918
mg
カルシウム
157
mg
マグネシウム
77
mg
リン
272
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1971
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.04
g
一価不飽和脂肪酸
7.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
16.2
g
炭水化物
100.6
g
糖質
95.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
918
mg
カルシウム
157
mg
マグネシウム
77
mg
リン
272
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1971
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.04
g
一価不飽和脂肪酸
7.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
小松菜1/8束未満 (18 g)
-
グリーンリーフ(お好みのレタスで)1枚 (27 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
さつまいも1/4本 (69 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
-
きな粉3.5 g
その他
-
ベビーリーフ15.0 g
-
1/25低たんぱくご飯80.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
みそ6.0 g
-
オリーブ油6.0 g
-
塩1.1 g
-
酢2.5 g
-
こしょう0.1 g
-
黒酢30.0 g
-
みりん18.0 g
-
サラダ油2.0 g
