豚の塩しょうが焼き + 4 品
- 5 品
- 621kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 96.6g
- 食物繊維 4.1g
- 5 品
- 621kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 96.6g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
豚の塩しょうが焼きエネルギー206 kcal食塩1.0 g -
副菜
胡瓜とナスとミョウガのおつまみサラダエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
副菜
さつまいもの黒酢みりん煮エネルギー142 kcal食塩0.3 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
621
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
17.6
g
炭水化物
96.6
g
糖質
92.5
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
757
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
59
mg
リン
256
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
621
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
17.6
g
炭水化物
96.6
g
糖質
92.5
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
757
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
59
mg
リン
256
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
しょうが(すりおろし・チューブでも可)2/3片 (8.8 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
なす1/4本 (22 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
さつまいも1/4本 (69 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し2.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
1/5低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.6 g
-
ごま油3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
黒酢30.0 g
-
みりん18.0 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
