厚揚げのねぎみそチーズ + 1 品
- 2 品
- 221kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 12.7g
- 食物繊維 2.4g
- 2 品
- 221kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 12.7g
- 食物繊維 2.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
221
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
14.0
g
炭水化物
12.7
g
糖質
10.3
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
289
mg
カルシウム
225
mg
マグネシウム
62
mg
リン
201
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.59
g
一価不飽和脂肪酸
4.08
g
多価不飽和脂肪酸
5.94
g
エネルギー
221
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
14.0
g
炭水化物
12.7
g
糖質
10.3
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
289
mg
カルシウム
225
mg
マグネシウム
62
mg
リン
201
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.59
g
一価不飽和脂肪酸
4.08
g
多価不飽和脂肪酸
5.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
片栗粉3.0 g
