茹で筍で簡単 竹の子の肉巻き + 1 品
- 2 品
- 410kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 36.6g
- 脂質 23.1g
- 炭水化物 17.1g
- 食物繊維 4.5g
- 2 品
- 410kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 36.6g
- 脂質 23.1g
- 炭水化物 17.1g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
36.6
g
脂質
23.1
g
炭水化物
17.1
g
糖質
12.5
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
1242
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
64
mg
リン
416
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
117
mg
ビタミンB1
1.52
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
8.88
g
一価不飽和脂肪酸
9.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
36.6
g
脂質
23.1
g
炭水化物
17.1
g
糖質
12.5
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
1242
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
64
mg
リン
416
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
117
mg
ビタミンB1
1.52
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
8.88
g
一価不飽和脂肪酸
9.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
白菜1枚 (110 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
たけのこ(水煮)80.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
-
豚もも薄切り肉80.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ2.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
バター3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.2 g
-
片栗粉適量
-
A砂糖2.0 g
-
A酒5.0 g
