鶏もも肉のねぎ塩レモンだれ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

9.9 g

炭水化物

15.3 g

糖質

12.7 g

食物繊維

2.6 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

2.4 g

カリウム

477 mg

カルシウム

70 mg

マグネシウム

41 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

74 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

26 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.51 g

一価不飽和脂肪酸

3.49 g

多価不飽和脂肪酸

2.71 g

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

9.9 g

炭水化物

15.3 g

糖質

12.7 g

食物繊維

2.6 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

2.4 g

カリウム

477 mg

カルシウム

70 mg

マグネシウム

41 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

74 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

26 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.51 g

一価不飽和脂肪酸

3.49 g

多価不飽和脂肪酸

2.71 g