親子丼 + 1 品
- 2 品
- 841kcal
- 食塩 4.7g
- たんぱく質 54.6g
- 脂質 38.8g
- 炭水化物 73.4g
- 食物繊維 4.0g
- 2 品
- 841kcal
- 食塩 4.7g
- たんぱく質 54.6g
- 脂質 38.8g
- 炭水化物 73.4g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
841
kcal
食塩相当量
4.7
g
たんぱく質
54.6
g
脂質
38.8
g
炭水化物
73.4
g
糖質
69.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
1009
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
90
mg
リン
635
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
5.3
mg
ヨウ素
36
µg
コレステロール
562
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.71
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
301
µg
ビタミンD
4.5
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
11.66
g
一価不飽和脂肪酸
17.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.27
g
エネルギー
841
kcal
食塩相当量
4.7
g
たんぱく質
54.6
g
脂質
38.8
g
炭水化物
73.4
g
糖質
69.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
1009
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
90
mg
リン
635
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
5.3
mg
ヨウ素
36
µg
コレステロール
562
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.71
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
301
µg
ビタミンD
4.5
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
11.66
g
一価不飽和脂肪酸
17.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(すりおろし)2/3個 (120 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
みつば2.2 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)2.5本 (110 g)
-
鶏もも肉(皮付き)125.0 g
卵・乳製品
-
卵2個 (100 g)
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ27.0 g
-
酢6.0 g
-
酒6.0 g
-
砂糖5.0 g
