豚肉とキャベツとしらたきの炒め物 + 2 品
- 3 品
- 377kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 63.6g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 377kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 63.6g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしときゅうりのおかか和えエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
主菜
豚肉とキャベツとしらたきの炒め物エネルギー130 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
377
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
6.3
g
炭水化物
63.6
g
糖質
57.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
494
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
48
mg
リン
237
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.61
g
一価不飽和脂肪酸
2.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.41
g
エネルギー
377
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
6.3
g
炭水化物
63.6
g
糖質
57.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
494
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
48
mg
リン
237
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.61
g
一価不飽和脂肪酸
2.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/4袋 (50.0 g)
その他
-
練りがらし0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒3.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
