甘さ控えめ ヘルシー豆乳杏仁 + 1 品
- 2 品
- 135kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 18.1g
- 食物繊維 1.5g
- 2 品
- 135kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 18.1g
- 食物繊維 1.5g
食事のテーマ：脂質異常症 高血圧
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
135
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
4.9
g
炭水化物
18.1
g
糖質
16.6
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
231
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
31
mg
リン
65
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.45
g
一価不飽和脂肪酸
0.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
エネルギー
135
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
4.9
g
炭水化物
18.1
g
糖質
16.6
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
231
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
31
mg
リン
65
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.45
g
一価不飽和脂肪酸
0.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
クコの実0.5 g
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.4 g
肉類
-
板ゼラチン2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳115.0 g
その他
-
杏仁パウダー4.0 g
-
甘酒35.0 g
-
カルダモン(スパイス)0.1 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
グラニュー糖6.0 g
-
塩0.1 g
-
片栗粉0.8 g
