しょうがたっぷり 豚のしょうが焼き + 2 品
- 3 品
- 556kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 74.3g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 556kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 74.3g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
しょうがたっぷり 豚のしょうが焼きエネルギー277 kcal食塩1.0 g -
汁物
しめじとわかめ中華スープエネルギー14 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
19.7
g
炭水化物
74.3
g
糖質
68.9
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
594
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
57
mg
リン
266
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
6.90
g
一価不飽和脂肪酸
7.67
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
19.7
g
炭水化物
74.3
g
糖質
68.9
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
594
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
57
mg
リン
266
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
6.90
g
一価不飽和脂肪酸
7.67
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
しょうが3/4片 (13 g)
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
貝割れ菜1/6パック (8.0 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ロース肉(しょうが焼き用)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒10.0 g
-
Aこしょう(黒こしょうでも可)0.1 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
B砂糖1.0 g
-
Bしょうゆ6.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
ラー油0.5 g
