お肉やわらか 甘辛牛丼 + 2 品
- 3 品
- 676kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 32.2g
- 炭水化物 75.1g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 676kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 32.2g
- 炭水化物 75.1g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
32.2
g
炭水化物
75.1
g
糖質
68.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
655
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
101
mg
リン
280
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
783
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
10.45
g
一価不飽和脂肪酸
14.03
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
32.2
g
炭水化物
75.1
g
糖質
68.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
655
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
101
mg
リン
280
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
783
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
10.45
g
一価不飽和脂肪酸
14.03
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
紅しょうが3.0 g
-
胡瓜1/3本 (31 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
大根おろし3/4cm (24 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
魚介・海藻類
-
もずく50.0 g
肉類
-
牛バラ肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
砂糖4.5 g
-
酒30.0 g
-
塩0.1 g
-
穀物酢5.0 g
-
出し汁52.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油適量
-
みりん6.0 g
-
薄口しょうゆ6.0 g
