バター醤油 ポークソテー + 4 品
- 5 品
- 606kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 89.8g
- 食物繊維 7.2g
- 5 品
- 606kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 89.8g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
主菜
バター醤油 ポークソテーエネルギー229 kcal食塩0.9 g -
副菜
菜ムルエネルギー22 kcal食塩0.5 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
606
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
19.9
g
炭水化物
89.8
g
糖質
82.6
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
768
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
53
mg
リン
299
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
7.28
g
一価不飽和脂肪酸
7.84
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
エネルギー
606
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
19.9
g
炭水化物
89.8
g
糖質
82.6
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
768
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
53
mg
リン
299
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
7.28
g
一価不飽和脂肪酸
7.84
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
-
緑豆もやし1/6袋 (31 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
黄ピーマン1/8個 (17 g)
-
おろしにんにく1/8片未満 (0.2 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
肉類
-
豚かたロース肉(ステーキ用)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん4.0 g
-
酢1.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
砂糖1.5 g
