ほんのりあったか✯ホットヨーグルト❦ + 1 品
- 2 品
- 181kcal
- 食塩 0.4g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 4.8g
- 炭水化物 30.5g
- 食物繊維 1.6g
- 2 品
- 181kcal
- 食塩 0.4g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 4.8g
- 炭水化物 30.5g
- 食物繊維 1.6g
食事のテーマ:ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
4.8
g
炭水化物
30.5
g
糖質
28.9
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
386
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
30
mg
リン
166
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
2.81
g
一価不飽和脂肪酸
1.10
g
多価不飽和脂肪酸
0.24
g
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
4.8
g
炭水化物
30.5
g
糖質
28.9
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
386
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
30
mg
リン
166
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
2.81
g
一価不飽和脂肪酸
1.10
g
多価不飽和脂肪酸
0.24
g