豚の生姜焼き + 4 品
- 5 品
- 701kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 33.2g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 113.3g
- 食物繊維 12.9g
- 5 品
- 701kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 33.2g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 113.3g
- 食物繊維 12.9g
食事のテーマ：心筋梗塞 CKD（ステージ１） 高血圧 脂質異常症
-
デザート
卵・牛乳なし とろとろ豆乳プリンエネルギー106 kcal食塩0.0 g -
汁物
小松菜と玉ねぎの味噌汁エネルギー49 kcal食塩0.9 g -
主菜
豚の生姜焼きエネルギー210 kcal食塩1.0 g -
副菜
かぼちゃの煮物エネルギー118 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
701
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
33.2
g
脂質
17.8
g
炭水化物
113.3
g
糖質
100.5
g
食物繊維
12.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1626
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
136
mg
リン
457
mg
鉄
4.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.85
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
144
mg
ビタミンB6
0.91
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
248
µg
ビタミンA
354
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
204
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
6.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.85
g
エネルギー
701
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
33.2
g
脂質
17.8
g
炭水化物
113.3
g
糖質
100.5
g
食物繊維
12.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1626
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
136
mg
リン
457
mg
鉄
4.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.85
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
144
mg
ビタミンB6
0.91
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
248
µg
ビタミンA
354
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
204
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
6.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
いちご2個 (31 g)
-
小松菜1/8束 (29 g)
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玉ねぎ1/3個 (59 g)
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小ねぎ(小口切り)5.6 g
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サニーレタス2/3枚 (35 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.3 g
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)75.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳100.0 g
-
油揚げ1/3枚 (7.0 g)
その他
-
Aしょうが(すりおろし)3.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ15.0 g
-
だし汁120.0 g
-
みそ6.0 g
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小麦粉1.0 g
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油2.0 g
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Aしょうゆ7.0 g
-
A酒5.0 g
-
A砂糖7.0 g
