懐かしの喫茶店ナポリタン + 1 品
- 2 品
- 441kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 10.0g
- 2 品
- 441kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
13.0
g
炭水化物
72.9
g
糖質
62.9
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
848
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
73
mg
リン
275
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.40
g
一価不飽和脂肪酸
4.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.48
g
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
13.0
g
炭水化物
72.9
g
糖質
62.9
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
848
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
73
mg
リン
275
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.40
g
一価不飽和脂肪酸
4.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
玉ねぎ1/2個 (96 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
にんにく(みじん切り)1/3片 (1.6 g)
-
トマト水煮(カット)1/8カン未満 (30.0 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
マッシュルーム1.5個 (21 g)
肉類
-
ショルダーベーコン8.0 g
-
ソーセージ15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ4.0 g
-
牛乳10.0 g
その他
-
ローリエ1枚 (0.5 g)
-
スパゲティ(1.8mmの太さ)60.0 g
-
パプリカ粉末(赤)スパイスの方です。0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.1 g
-
顆粒コンソメ1.8 g
-
バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ30.0 g
