牛肉のステーキ + 1 品
- 2 品
- 857kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 42.2g
- 脂質 76.8g
- 炭水化物 4.7g
- 食物繊維 1.9g
- 2 品
- 857kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 42.2g
- 脂質 76.8g
- 炭水化物 4.7g
- 食物繊維 1.9g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
857
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
42.2
g
脂質
76.8
g
炭水化物
4.7
g
糖質
2.9
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
987
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
49
mg
リン
418
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
7.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
181
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
1.04
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
30.84
g
一価不飽和脂肪酸
35.02
g
多価不飽和脂肪酸
4.21
g
エネルギー
857
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
42.2
g
脂質
76.8
g
炭水化物
4.7
g
糖質
2.9
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
987
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
49
mg
リン
418
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
7.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
181
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
1.04
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
30.84
g
一価不飽和脂肪酸
35.02
g
多価不飽和脂肪酸
4.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
野菜・果実類
-
セロリ2/3本 (92 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
肉類
-
牛サーロインステーキ用肉(2cm厚さのもの)250.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩1.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
バター(食塩不使用)6.0 g
-
サラダ油6.0 g
