キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツ + 3 品
- 4 品
- 697kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 102.0g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 697kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 26.6g
- 炭水化物 102.0g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツエネルギー285 kcal食塩1.3 g -
副菜
手作り三杯酢で頂く簡単もずく酢♪エネルギー22 kcal食塩0.7 g -
副菜
春雨サラダエネルギー77 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
697
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
26.6
g
炭水化物
102.0
g
糖質
94.9
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
588
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
59
mg
リン
234
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
115
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.87
g
一価不飽和脂肪酸
10.68
g
多価不飽和脂肪酸
7.57
g
エネルギー
697
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
26.6
g
炭水化物
102.0
g
糖質
94.9
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
588
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
59
mg
リン
234
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
115
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.87
g
一価不飽和脂肪酸
10.68
g
多価不飽和脂肪酸
7.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
胡瓜1/2本 (46 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
魚介・海藻類
-
もずく50.0 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
パン粉適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
片栗粉2.5 g
-
塩1.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油3.0 g
-
穀物酢5.0 g
-
出し汁2.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
