豆腐まんじゅう甘酢あんかけ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

242 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

11.5 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.2 g

食物繊維

1.8 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

0.9 g

カリウム

584 mg

カルシウム

117 mg

マグネシウム

93 mg

リン

290 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

911 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

29 µg

ビタミンA

110 µg

ビタミンD

4.9 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

2.38 g

一価不飽和脂肪酸

2.82 g

多価不飽和脂肪酸

4.32 g

エネルギー

242 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

11.5 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.2 g

食物繊維

1.8 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

0.9 g

カリウム

584 mg

カルシウム

117 mg

マグネシウム

93 mg

リン

290 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

911 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

29 µg

ビタミンA

110 µg

ビタミンD

4.9 µg

ビタミンK

17 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

2.38 g

一価不飽和脂肪酸

2.82 g

多価不飽和脂肪酸

4.32 g