梅と大葉のおにぎり + 3 品
- 4 品
- 669kcal
- 食塩 3.2g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 118.6g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 669kcal
- 食塩 3.2g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 118.6g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
669
kcal
食塩相当量
3.2
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
16.2
g
炭水化物
118.6
g
糖質
110.7
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
452
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
62
mg
リン
268
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
231
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
6.22
g
多価不飽和脂肪酸
5.26
g
エネルギー
669
kcal
食塩相当量
3.2
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
16.2
g
炭水化物
118.6
g
糖質
110.7
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
452
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
62
mg
リン
268
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
231
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
6.22
g
多価不飽和脂肪酸
5.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
青じそ(せん切り)3枚 (1.5 g)
-
梅干し1個 (13 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
いんげん1本 (8.2 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
なす1/4本 (22 g)
-
生姜1/6片 (2.5 g)
-
ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
三つ葉2.2 g
-
ゆず1/8個未満 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し1.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
-
天ぷら粉適量
-
抹茶0.5 g
-
そうめん(乾)50.0 g
-
一味唐辛子0.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
片栗粉1.5 g
-
しょうゆ1.0 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.3 g
-
白ごま3.0 g
-
塩0.5 g
-
めんつゆ(ストレート)35.0 g
-
酒2.5 g
