アップルパイ風りんごトースト + 1 品
- 2 品
- 429kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.4g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 69.0g
- 食物繊維 6.3g
- 2 品
- 429kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.4g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 69.0g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
14.2
g
炭水化物
69.0
g
糖質
62.6
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
203
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
28
mg
リン
105
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
7.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
14.2
g
炭水化物
69.0
g
糖質
62.6
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
203
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
28
mg
リン
105
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
7.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
青ねぎ1.1 g
-
りんご65 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.5 g
その他
-
食パン(6枚切り)2枚 (120 g)
-
シナモンパウダー0.5 g
-
パン粉2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター11.0 g
-
和風だしの素0.1 g
-
めんつゆ(ストレート)2.0 g
-
グラニュー糖1.5 g
-
ミント(飾り用)0.1 g
