アップルパイ風りんごトースト + 1 品
- 2 品
- 460kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 13.5g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 82.1g
- 食物繊維 8.6g
- 2 品
- 460kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 13.5g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 82.1g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
13.5
g
脂質
11.6
g
炭水化物
82.1
g
糖質
73.5
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
352
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
53
mg
リン
181
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.04
g
一価不飽和脂肪酸
2.82
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
13.5
g
脂質
11.6
g
炭水化物
82.1
g
糖質
73.5
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
352
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
53
mg
リン
181
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.04
g
一価不飽和脂肪酸
2.82
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
コーン14 g
-
りんご65 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(パルメザン)2.0 g
その他
-
ライ麦食パン(5枚切り)72.0 g
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
シナモンパウダー0.5 g
-
パン粉2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
醤油3.0 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
バター8.0 g
-
グラニュー糖1.5 g
-
ミント(飾り用)0.1 g
