お弁当にも牛肉のきんぴら炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

429 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

7.5 g

炭水化物

71.7 g

糖質

64.0 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

667 mg

カルシウム

66 mg

マグネシウム

69 mg

リン

275 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

5.1 mg

ヨウ素

102 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

61 µg

ビタミンA

255 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

19 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

1.79 g

一価不飽和脂肪酸

2.81 g

多価不飽和脂肪酸

1.82 g

エネルギー

429 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

7.5 g

炭水化物

71.7 g

糖質

64.0 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

667 mg

カルシウム

66 mg

マグネシウム

69 mg

リン

275 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

5.1 mg

ヨウ素

102 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

61 µg

ビタミンA

255 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

19 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

1.79 g

一価不飽和脂肪酸

2.81 g

多価不飽和脂肪酸

1.82 g