胸肉でミラノ風カツレツ青のりチーズ味 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

225 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

28.4 g

脂質

7.0 g

炭水化物

16.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1110 mg

カルシウム

132 mg

マグネシウム

102 mg

リン

330 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

63 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

111 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

286 µg

ビタミンA

289 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

309 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

1.24 g

一価不飽和脂肪酸

2.48 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g

エネルギー

225 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

28.4 g

脂質

7.0 g

炭水化物

16.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1110 mg

カルシウム

132 mg

マグネシウム

102 mg

リン

330 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

63 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

111 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

286 µg

ビタミンA

289 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

309 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

1.24 g

一価不飽和脂肪酸

2.48 g

多価不飽和脂肪酸

2.21 g