鶏むねの甘酢煮 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

鶏むねの甘酢煮

エネルギー

155 kcal

食塩

1.0 g
汁物

新玉ねぎの味噌汁

エネルギー

34 kcal

食塩

1.1 g
デザート

オレンジ

エネルギー

13 kcal

食塩

0.0 g
その他

玄米ご飯(150g)

エネルギー

228 kcal

食塩

0.0 g
その他

味付け海苔(3g)

エネルギー

9 kcal

食塩

0.1 g
その他

ゆで卵・半熟卵(55g)

エネルギー

74 kcal

食塩

0.2 g

エネルギー

513 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

33.5 g

脂質

12.8 g

炭水化物

72.4 g

糖質

66.8 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

952 mg

カルシウム

114 mg

マグネシウム

145 mg

リン

561 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1962 µg

コレステロール

266 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.43 mg

ビタミンC

48 mg

ビタミンB6

1.06 mg

ビタミンB12

3.1 µg

葉酸

170 µg

ビタミンA

193 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

92 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

2.91 g

一価不飽和脂肪酸

5.45 g

多価不飽和脂肪酸

2.59 g

エネルギー

513 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

33.5 g

脂質

12.8 g

炭水化物

72.4 g

糖質

66.8 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

952 mg

カルシウム

114 mg

マグネシウム

145 mg

リン

561 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1962 µg

コレステロール

266 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.43 mg

ビタミンC

48 mg

ビタミンB6

1.06 mg

ビタミンB12

3.1 µg

葉酸

170 µg

ビタミンA

193 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

92 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

2.91 g

一価不飽和脂肪酸

5.45 g

多価不飽和脂肪酸

2.59 g