電子レンジでかぼちゃカレーチーズ
- 4 品
- 496kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 86.1g
- 食物繊維 13.8g
- 4 品
- 496kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 86.1g
- 食物繊維 13.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
汁物
かぶのポトフエネルギー67 kcal食塩1.0 g -
副菜
レタス・トマト・きゅうりのシンプルサラダエネルギー39 kcal食塩0.1 g -
主菜
電子レンジでかぼちゃカレーチーズエネルギー186 kcal食塩0.9 g -
その他
こんにゃくご飯(200g)エネルギー204 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
14.3
g
炭水化物
86.1
g
糖質
72.3
g
食物繊維
13.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1122
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
60
mg
リン
299
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
317
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
14.3
g
炭水化物
86.1
g
糖質
72.3
g
食物繊維
13.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1122
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
60
mg
リン
299
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
317
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
かぶ3/4個 (66 g)
-
玉ねぎ1/4個 (48 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
肉類
-
ウィンナーソーセージ12.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ5.0 g
その他
-
ローリエ1/6枚 (0.1 g)
-
豚赤身ひき肉50.0 g
-
カレー粉2.0 g
-
こんにゃくご飯200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
洋風スープの素1.5 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
塩0.3 g
