豚バラ肉で作る 角煮 + 3 品
- 4 品
- 677kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 31.7g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 677kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 31.7g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
豆苗のピリ辛ガーリック炒めエネルギー55 kcal食塩0.3 g -
副菜
きゅうりスティックエネルギー33 kcal食塩0.1 g -
主菜
豚バラ肉で作る 角煮エネルギー277 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
677
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
31.7
g
炭水化物
83.4
g
糖質
78.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
456
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
46
mg
リン
251
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
140
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
202
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
134
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
10.77
g
一価不飽和脂肪酸
12.95
g
多価不飽和脂肪酸
5.55
g
エネルギー
677
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
31.7
g
炭水化物
83.4
g
糖質
78.4
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
456
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
46
mg
リン
251
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
140
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
202
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
134
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
10.77
g
一価不飽和脂肪酸
12.95
g
多価不飽和脂肪酸
5.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
豆苗1/2袋 (50.0 g)
-
にんにく1片 (4.4 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
しょうが(薄切り)1/4片 (3.8 g)
肉類
-
豚バラ薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
塩0.3 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
片栗粉適量
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖2.5 g
