麦ごはん + 2 品
- 3 品
- 362kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 9.3g
- 脂質 3.5g
- 炭水化物 75.1g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 362kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 9.3g
- 脂質 3.5g
- 炭水化物 75.1g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
362
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
3.5
g
炭水化物
75.1
g
糖質
71.3
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
340
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
40
mg
リン
146
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.59
g
一価不飽和脂肪酸
1.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
エネルギー
362
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
3.5
g
炭水化物
75.1
g
糖質
71.3
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
340
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
40
mg
リン
146
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.59
g
一価不飽和脂肪酸
1.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
ふき(ゆでたもの)50 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しいたけ1/2枚 (6.3 g)
魚介・海藻類
-
さつま揚げ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
-
こんにゃく1/8枚未満 (20.0 g)
その他
-
白米1/2合 (75 g)
-
大麦10.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.7 g
-
A砂糖0.5 g
-
A酒1.0 g
-
Aめんつゆ(3倍希釈)2.5 g
-
サラダ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
