グリーンピースの春色卵焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

15.9 g

炭水化物

64.5 g

糖質

57.7 g

食物繊維

6.8 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

406 mg

カルシウム

175 mg

マグネシウム

46 mg

リン

278 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

34 µg

コレステロール

197 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.43 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

78 µg

ビタミンA

148 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

59 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

5.91 g

一価不飽和脂肪酸

5.34 g

多価不飽和脂肪酸

2.64 g

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

15.9 g

炭水化物

64.5 g

糖質

57.7 g

食物繊維

6.8 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

406 mg

カルシウム

175 mg

マグネシウム

46 mg

リン

278 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

34 µg

コレステロール

197 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.43 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

78 µg

ビタミンA

148 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

59 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

5.91 g

一価不飽和脂肪酸

5.34 g

多価不飽和脂肪酸

2.64 g