塩分控えめぶりの照り焼きの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

塩分控えめぶりの照り焼き

エネルギー

159 kcal

食塩

0.6 g
副菜

電子レンジでつくるかぼちゃの煮物

エネルギー

73 kcal

食塩

0.4 g
その他

ご飯（白米）(200g)

エネルギー

312 kcal

食塩

0.0 g
その他

餃子（冷凍）(95g)

エネルギー

199 kcal

食塩

1.1 g
その他

焼きなす（油不使用）(80g)

エネルギー

14 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

757 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

26.9 g

脂質

23.0 g

炭水化物

121.2 g

糖質

112.2 g

食物繊維

9.0 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

971 mg

カルシウム

73 mg

マグネシウム

85 mg

リン

327 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

2.9 µg

葉酸

94 µg

ビタミンA

203 µg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

6.8 mg

飽和脂肪酸

5.68 g

一価不飽和脂肪酸

8.27 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g

エネルギー

757 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

26.9 g

脂質

23.0 g

炭水化物

121.2 g

糖質

112.2 g

食物繊維

9.0 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

971 mg

カルシウム

73 mg

マグネシウム

85 mg

リン

327 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

2.9 µg

葉酸

94 µg

ビタミンA

203 µg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

6.8 mg

飽和脂肪酸

5.68 g

一価不飽和脂肪酸

8.27 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g