本格バターチキンカレー + 3 品
- 4 品
- 545kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 86.7g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 545kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 86.7g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） 更年期
-
副菜
かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダエネルギー117 kcal食塩0.1 g -
主菜
本格バターチキンカレーエネルギー208 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライアップル(20g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
15.7
g
炭水化物
86.7
g
糖質
78.2
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
1087
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
73
mg
リン
318
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
234
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
6.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.66
g
多価不飽和脂肪酸
2.27
g
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
15.7
g
炭水化物
86.7
g
糖質
78.2
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
1087
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
73
mg
リン
318
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
234
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
6.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.66
g
多価不飽和脂肪酸
2.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
レーズン10.0 g
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト45.0 g
-
生クリーム10.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
パプリカパウダー(あれば)0.1 g
-
ご飯(白米)100.0 g
-
ドライアップル20.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ4.0 g
-
バター3.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
