塩分控えめ ぶりの照り焼き
- 4 品
- 537kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 537kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
チンゲン菜ときのこのオイスターソースエネルギー54 kcal食塩1.0 g -
主菜
塩分控えめ ぶりの照り焼きエネルギー159 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
14.3
g
炭水化物
88.4
g
糖質
82.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
612
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
47
mg
リン
236
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
346
µg
ビタミンD
3.3
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.94
g
一価不飽和脂肪酸
4.74
g
多価不飽和脂肪酸
3.26
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
14.3
g
炭水化物
88.4
g
糖質
82.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
612
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
47
mg
リン
236
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
346
µg
ビタミンD
3.3
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.94
g
一価不飽和脂肪酸
4.74
g
多価不飽和脂肪酸
3.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
チンゲン菜71 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
まいたけ1/6パック (17 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)110.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
酒8.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
