鶏肉のトマト煮込み + 2 品
- 3 品
- 470kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 66.8g
- 食物繊維 4.4g
- 3 品
- 470kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 66.8g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：血圧が高い 腎機能の値が高い 中性脂肪が高い コレステロールが高い CKD（ステージ１）
-
主菜
鶏肉のトマト煮込みエネルギー185 kcal食塩0.6 g -
副菜
ブロッコリーのわさびマヨネーズ和えエネルギー39 kcal食塩0.2 g -
その他
玄米ご飯（５分づき）(160g)エネルギー246 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
16.1
g
炭水化物
66.8
g
糖質
62.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
685
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
75
mg
リン
290
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
4.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.93
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
16.1
g
炭水化物
66.8
g
糖質
62.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
685
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
75
mg
リン
290
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
4.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.93
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
練りわさび1.0 g
-
玄米ご飯(5分づき)160.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(下味用)0.3 g
-
粗びき黒こしょう(下味用)0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
砂糖1.5 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
