15分で完成 お手軽カレーうどん + 1 品
- 2 品
- 369kcal
- 食塩 4.4g
- たんぱく質 12.4g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 57.0g
- 食物繊維 5.6g
- 2 品
- 369kcal
- 食塩 4.4g
- たんぱく質 12.4g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 57.0g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：血圧が高い 腎機能の値が高い 中性脂肪が高い コレステロールが高い CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
4.4
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
13.0
g
炭水化物
57.0
g
糖質
51.3
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
189
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
87
mg
リン
158
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
345
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
4.4
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
13.0
g
炭水化物
57.0
g
糖質
51.3
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
189
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
87
mg
リン
158
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
345
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(小口切り)1/8本未満 (8.3 g)
魚介・海藻類
-
めかぶ1パック (50.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
うどん(冷凍)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)25.0 g
-
カレールウ20.0 g
-
Aだし汁10.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
A酢2.0 g
-
白炒りごま0.5 g
