発酵なしの簡単 フライパンピザ + 1 品
- 2 品
- 463kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 3.3g
- 2 品
- 463kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
8.2
g
炭水化物
83.1
g
糖質
79.8
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
315
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
32
mg
リン
225
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.09
g
一価不飽和脂肪酸
2.91
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
8.2
g
炭水化物
83.1
g
糖質
79.8
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
315
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
32
mg
リン
225
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.09
g
一価不飽和脂肪酸
2.91
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
B玉葱1/8個未満 (11 g)
-
Bピーマン1/3個 (8.8 g)
-
コーン1/8本未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
サーモンの刺し身30.0 g
肉類
-
ベーコン5.0 g
卵・乳製品
-
とろけるチーズ5.0 g
その他
-
ご飯100.0 g
-
Aベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ピザソース10.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
すし酢10.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
A薄力粉50.0 g
-
A砂糖0.3 g
-
Aサラダ油1.5 g
