電子レンジで ヤンニョムチキン風
- 4 品
- 773kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 123.3g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 773kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 123.3g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
電子レンジで さつまいものはちみつ煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
主菜
電子レンジで ヤンニョムチキン風エネルギー218 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
調製豆乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
773
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
21.4
g
炭水化物
123.3
g
糖質
116.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
934
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
92
mg
リン
357
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.82
g
多価不飽和脂肪酸
6.05
g
エネルギー
773
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
21.4
g
炭水化物
123.3
g
糖質
116.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
934
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
92
mg
リン
357
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.82
g
多価不飽和脂肪酸
6.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
さつまいも51 g
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き・唐揚げ用)90.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調製豆乳200.0 g
その他
-
しょうが(チューブ)2.0 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
コチュジャン2.0 g
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ7.0 g
-
黒ごま0.5 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
焼肉のたれ(中辛)9.0 g
-
ケチャップ9.0 g
