レンジで簡単 鯛の酒蒸し
- 4 品
- 691kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 27.8g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 102.4g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 691kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 27.8g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 102.4g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
主菜
レンジで簡単 鯛の酒蒸しエネルギー173 kcal食塩1.0 g -
副菜
素材味わう かぼちゃの素揚げエネルギー56 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
カシューナッツ(20g)エネルギー118 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
691
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
27.8
g
脂質
20.7
g
炭水化物
102.4
g
糖質
94.4
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
952
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
117
mg
リン
403
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4005
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
9.02
g
多価不飽和脂肪酸
4.93
g
エネルギー
691
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
27.8
g
脂質
20.7
g
炭水化物
102.4
g
糖質
94.4
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
952
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
117
mg
リン
403
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4005
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
9.02
g
多価不飽和脂肪酸
4.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/2本 (83 g)
-
かぼす1/4個 (5.0 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (44 g)
魚介・海藻類
-
たい(切り身)180 g
-
だし用昆布2.0 g
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
-
カシューナッツ20.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
酒20.0 g
-
揚げ油適量
