おろし玉ねぎでしょうが焼き + 3 品
- 4 品
- 762kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 31.2g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 125.0g
- 食物繊維 12.4g
- 4 品
- 762kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 31.2g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 125.0g
- 食物繊維 12.4g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
主菜
おろし玉ねぎでしょうが焼きエネルギー222 kcal食塩1.1 g -
副菜
長いもと大豆のしそマヨあえエネルギー125 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
甘栗(50g)エネルギー104 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
762
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
31.2
g
脂質
18.9
g
炭水化物
125.0
g
糖質
112.5
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
9.3
g
カリウム
1145
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
115
mg
リン
406
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.86
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
エネルギー
762
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
31.2
g
脂質
18.9
g
炭水化物
125.0
g
糖質
112.5
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
9.3
g
カリウム
1145
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
115
mg
リン
406
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.79
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.86
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (96 g)
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
長いも56 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚ロース肉(脂身なし)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮40.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
-
甘栗63 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酒4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
塩0.3 g
